DIABETES E HIPERTENSÃO
1 HIPERTENSÃO ARTERIAL ( HAS)
No Brasil, a sua incidência passou de 21,6%, em 2006, para 23,3%, em 2010, sendo o mais importante fator de risco para doenças cardiovasculares (DCV), com destaque para o AVC e o infarto do miocárdio, as duas maiores causas isoladas de mortes no país ( SECRETÁRIA DO ESTADO DO RIO GRANDE DO SUL, 2014).
DICAS:
-Redução de sódio na alimentação. ATENÇÃO!! Prefira ervas aromáticas!! Dicas(é só clicar------) ervas aromáticas
-Prática de Exercícios Físicos.
-Tomar 8 copos por dia de água ( 2 litros)
-Tomar 8 copos por dia de água ( 2 litros)
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2 DIABETES MELITTUS
Cuidados essenciais:
- Redução de gorduras na alimentação. Prefira assado, grelhado ou cozido.
- Fazer exercício físicos se não tiver nenhuma restrição ( começando devagar).
-Ter cuidados com doces! ( preferência doces que possuam adoçantes)
-Consuma em média 2 litros de água por dia, se não existir nenhuma restrição.
-Atenção ao consumo de sal!!! Prefira temperos naturais ( ervas aromáticas). Dicas--) só clicar : Ervas aromáticas
-Fuja desses alimentos:
Açúcar, frituras, bebidas alcoólicas, chocolate, doces, mel, melado, rapadura, tortas, massas, refrigerantes, sorvetes cremosos, carnes gordurosas, pele de aves, embutidos (salsicha, linguiça, salame, mortadela), industrializados (sopas em pacote, atum e sardinha enlatados, caldo de carne concentrado), condimentos (molho inglês, shoyu, catchup).
- Fazer exercício físicos se não tiver nenhuma restrição ( começando devagar).
-Ter cuidados com doces! ( preferência doces que possuam adoçantes)
-Consuma em média 2 litros de água por dia, se não existir nenhuma restrição.
-Atenção ao consumo de sal!!! Prefira temperos naturais ( ervas aromáticas). Dicas--) só clicar : Ervas aromáticas
-Fuja desses alimentos:
Açúcar, frituras, bebidas alcoólicas, chocolate, doces, mel, melado, rapadura, tortas, massas, refrigerantes, sorvetes cremosos, carnes gordurosas, pele de aves, embutidos (salsicha, linguiça, salame, mortadela), industrializados (sopas em pacote, atum e sardinha enlatados, caldo de carne concentrado), condimentos (molho inglês, shoyu, catchup).
Vídeo sobre dicas de alimentação para Diabetes
Fonte: Minha vida TV
Diferença entre DIET e LIGHT
Produtos diet são aqueles que têm exclusão de algum nutriente específico, como por exemplo, o açúcar. Nem todos os produtos diet apresentam quantidade significativa na redução de calorias. Já os produtos light apresentam redução mínima de 25% em alguns dos seus nutrientes ou na quantidade total de suas calorias em relação aos produtos tradicionais ( Albert Einstein, 2014)
Receitas da Associação Nacional de Assistência ao Diabético(ANAD): SITE
SBD: Sociedade Brasileira de Diabetes
É IMPRESCINDÍVEL ACOMPANHAMENTO DE UMA EQUIPE MULTIPROFISSIONAL PARA AUXILIAR OS PACIENTES NA ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL E NOS EXERCÍCIOS FÍSICOS!!
É IMPRESCINDÍVEL ACOMPANHAMENTO DE UMA EQUIPE MULTIPROFISSIONAL PARA AUXILIAR OS PACIENTES NA ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL E NOS EXERCÍCIOS FÍSICOS!!
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